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테니스 정보11

테니스 엘보 치료, 마사지와 스트레칭으로 통증 완화 혹시 팔꿈치 바깥쪽에 찌릿찌릿한 통증이 느껴지시나요? 테니스 엘보(외측상과염) 초기라면 자가 치료로도 충분히 회복 가능합니다! 하지만 방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있으니 주의하세요! 이 글에서는 테니스 엘보의 원인과 증상을 자세히 알아보고, 효과적인 마사지와 스트레칭 방법을 소개합니다. 꾸준한 자가 관리로 통증에서 벗어나 활기찬 일상을 되찾으세요! (테니스 엘보, 외측상과염, 팔꿈치 통증, 마사지, 스트레칭)테니스 엘보(외측상과염)란 ?정의 및 발생 원인테니스 엘보, 정식 명칭은 외측상과염입니다. 팔꿈치 바깥쪽 뼈(외측상과)에 붙은 힘줄에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환이죠. 테니스 선수에게 흔히 발생한다고 알려져 있지만, 실제로는 손목을 반복적으로 사용하는 다양한 직업군에서 더 빈번하게 나타납니.. 2025. 2. 13.
2025 남자 테니스 세계랭킹 TOP 10 & 상금 2025년 남자 테니스는 젊은 피의 열정과 베테랑의 노련함이 격돌하는 흥미진진한 시즌입니다!과연 누가 최고의 자리에 오를까요?세계 랭킹, 상금 순위, 그리고 야닉 시너의 독주 가능성까지, 남자 테니스의 모든 것을 파헤쳐 보겠습니다.키워드: 남자 테니스, 세계랭킹, 상금 순위, 야닉 시너, 알렉산더 즈베레프, 카를로스 알카라즈, 테니스 시장. 세계 랭킹 TOP 10   그 중심에 선 야닉 시너2025년 남자 테니스계는 그야말로 춘추전국시대입니다!기존 강자들의 아성에 도전하는 신예들의 패기 넘치는 플레이가 코트를 뜨겁게 달구고 있습니다.그 중심에는 바로 야닉 시너가 있습니다. 압도적인 포인트로 1위를 질주 중인 시너.과연 그의 독주는 계속될까요? 아니면 새로운 스타가 탄생할까요? 숨 막히는 랭킹 경쟁, 그 .. 2025. 2. 10.
[ 테니스 정보 ] 테니스 라켓 수명과 교체주기, 엘보 예방 위한 완벽 가이드 "테니스 라켓 겉으로는 멀쩡한데, 디자인이 질릴때마다 바꾸면 되는걸까 ?""중고 라켓 아무거나 구매해도 되는 걸까 ?"테니스를 치면서 라켓을 쓰다보면 자연스럽게 드는 궁금증 인거같아요.저뿐만 아니라 테니스를 치는 친구들도 라켓 교체에 대해서항상 고민이 있는데요,보통 동호인들은 선호하는 디자인이 생기면 바꾸기도 하지만오랫동안 바꾸지 않고 몇년동안 똑같은 라켓을 사용하는 분들도 계십니다 ! 또, 처음 입문하는 테린이들은 당근으로 중고라켓을 많이 구매하는데아무 라켓이나 사도 되는지 물어볼곳이 없어서 답답한 마음입니다 ㅠㅠ저 또한 그랬으니까요 ! 오늘 포스팅에서는 테니스 라켓의 수명과 교체 주기, 엘보 예방 전략까지 찾아보았습니다 :) 테니스 라켓, 라켓 수명, 교체 주기, 테니스 엘보, 엘보 예방, 라켓 관리.. 2025. 1. 22.
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