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테니스엘보2

테니스 엘보 치료, 마사지와 스트레칭으로 통증 완화 혹시 팔꿈치 바깥쪽에 찌릿찌릿한 통증이 느껴지시나요? 테니스 엘보(외측상과염) 초기라면 자가 치료로도 충분히 회복 가능합니다! 하지만 방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있으니 주의하세요! 이 글에서는 테니스 엘보의 원인과 증상을 자세히 알아보고, 효과적인 마사지와 스트레칭 방법을 소개합니다. 꾸준한 자가 관리로 통증에서 벗어나 활기찬 일상을 되찾으세요! (테니스 엘보, 외측상과염, 팔꿈치 통증, 마사지, 스트레칭)테니스 엘보(외측상과염)란 ?정의 및 발생 원인테니스 엘보, 정식 명칭은 외측상과염입니다. 팔꿈치 바깥쪽 뼈(외측상과)에 붙은 힘줄에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환이죠. 테니스 선수에게 흔히 발생한다고 알려져 있지만, 실제로는 손목을 반복적으로 사용하는 다양한 직업군에서 더 빈번하게 나타납니.. 2025. 2. 13.
[ 테니스 정보 ] 테니스 라켓 수명과 교체주기, 엘보 예방 위한 완벽 가이드 "테니스 라켓 겉으로는 멀쩡한데, 디자인이 질릴때마다 바꾸면 되는걸까 ?""중고 라켓 아무거나 구매해도 되는 걸까 ?"테니스를 치면서 라켓을 쓰다보면 자연스럽게 드는 궁금증 인거같아요.저뿐만 아니라 테니스를 치는 친구들도 라켓 교체에 대해서항상 고민이 있는데요,보통 동호인들은 선호하는 디자인이 생기면 바꾸기도 하지만오랫동안 바꾸지 않고 몇년동안 똑같은 라켓을 사용하는 분들도 계십니다 ! 또, 처음 입문하는 테린이들은 당근으로 중고라켓을 많이 구매하는데아무 라켓이나 사도 되는지 물어볼곳이 없어서 답답한 마음입니다 ㅠㅠ저 또한 그랬으니까요 ! 오늘 포스팅에서는 테니스 라켓의 수명과 교체 주기, 엘보 예방 전략까지 찾아보았습니다 :) 테니스 라켓, 라켓 수명, 교체 주기, 테니스 엘보, 엘보 예방, 라켓 관리.. 2025. 1. 22.
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